– PILATES TERAPÊUTICO CAMPO BELO – SP
Pilates especializado
em dor e hipermobilidade
Fortaleça seu corpo com segurança, orientação fisioterapêutica e um método pensado para respeitar seus limites.
– A ARANDU
O seu corpo não responde como deveria?
Dores crônicas sem explicação podem ser um indício de atividades inadequadas para o seu biotipo ou sinal de uma instabilidade articular que precisa de exercícios bem direcionados.
Seu corpo é flexível demais, mas parece instável?
Hipermobilidade não é só ser "elástico". Sem estabilidade, ela pode gerar dores constantes, fadiga muscular e insegurança nos movimentos.
Você sente dores frequentes, mesmo se exercitando?
Dores lombar, cervical, articular que não somem mesmo com atividade física pode ser sinal de que o exercício não está sendo adaptado ao seu corpo.
Já tentou treinar e piorou algum desconforto?
Venha revisar o seu treino e entender quais adaptações o seu corpo está pedindo.
Tem receio de se movimentar e agravar a dor?
O medo de piorar paralisa, parar de se movimentar traz uma série de malefícios para a sua saúde mas o movimento certo, na carga certa é o que você precisa!
Se identificou em alguma dessas situações?
SEU CORPO, SEM DOR, NO SEU TEMPO.
– A DIFERENÇA DA ARANDU
Prática de pilates pensada para o seu corpo
Na Arandu Pilates, cada movimento é orientado com base no seu biotipo, objetivos e necessidades, focando em controle, estabilidade e consciência corporal.
Você não segue uma aula genérica. Você segue um plano adaptado à sua realidade.
01
Olhar clínico em cada movimento
Fisioterapeutas presentes em todas as aulas. Cada exercício é selecionado com base no que seu corpo precisa, não no que a turma está fazendo.
02
Especialidade em hipermobilidade e SED
Raros estúdios entendem corpos hipermóveis. Aqui, isso é nossa principal especialidade, com protocolo desenvolvido para estabilidade, propriocepção e controle da dor.
03
Ambiente acolhedor e turmas pequenas
Turmas reduzidas, afinal, você não é um número, é uma pessoa com uma história, objetivos e necessidades próprias.
– O NOSSO MÉTODO
Diferenciais do nosso método
Corpos hipermóveis precisam de um cuidado diferente. A hipermobilidade articular e a Síndrome de Ehlers-Danlos exigem um olhar especializado que a maioria dos estúdios não oferece.
Na Arandu, entendemos as nuances de treinar com frouxidão ligamentar. Nosso protocolo foca em estabilização, não em amplitude. Segurança e controle vêm antes de qualquer outro objetivo.
Avaliação inicial individual
Focamos na definição de metas e alinhamento de objetivos conforme a sua necessidade corporal.
Visão interdisciplinar
Interação com os profissionais que prestam assistência direta à sua saúde.
Estabilização das articulações
Trabalhamos para que as articulações hipermóveis ganhem controle e estabilidade, reduzindo dores crônicas e risco de lesões.
Fisioterapeutas orientando
Para quem tem hipermobilidade, ter uma fisioterapeuta presente é essencial. Na Arandu, isso é inegociável em todas as sessões.
Protocolo específico para SED
Exercícios adaptados para Síndrome de Ehlers-Danlos, com atenção especial a cargas, amplitude e progressão seguras.
Seu corpo, sem dor, no seu tempo.
Estudamos suas limitações para buscar estratégias de resgate de sua autonomia.
– CUIDADO INTEGRADO
Seu corpo pronto para o pilates
Nem sempre nosso corpo está pronto para começar uma nova atividade física logo de cara. Se você quer fazer Pilates, mas está com alguma dor aguda, lesão recente ou limitação física, nós temos a solução perfeita para você não adiar o seu cuidado.
Como funciona o nosso Programa de Transição?
Se durante a sua avaliação inicial a nossa equipe perceber que você ainda não está apto para praticar o Pilates com segurança, você não fica desamparado. Nós cuidamos de tudo:
Fisioterapia inclusa
Você recebe 4 sessões de fisioterapia focadas na sua recuperação.
Clínicas parceiras
O atendimento é feito em consultórios parceiros especializados e de total confiança.
Foco no Alívio
O objetivo é aliviar as suas dores e preparar o seu corpo para o movimento.
Retorno Seguro
Após as 4 sessões, você passa por uma nova avaliação para começar o Pilates no momento certo.
Nós preparamos o caminho para você treinar sem medo!
– O ESTÚDIO
Feito por quem
entende de corpo
A Arandu nasceu da parceria de duas fisioterapeutas com uma visão em comum: que o Pilates pode ser uma ferramenta segura para indivíduos hipermóveis.
Arandu é uma palavra de origem tupi-guarani que significa sabedoria, sábio ou conhecimento. O termo também carrega um significado poético e profundo: é a união de ara (tempo, espaço, cosmos) com andu (sentir, ouvir), podendo ser traduzido literalmente como “ouvir o tempo” ou “entendimento da vida“.
Thai Massage também está disponível
A Thai Massagem é uma manipulação interativa do corpo usando alongamento passivo, movimento articular e gentil pressão nos pontos ao longo das linhas de energia.
Aceitamos Wellhub e Classpass
Se você já usa o ClassPass ou Wellhub, pode reservar suas aulas na Arandu diretamente pelas plataformas.
Flexibilidade para encaixar o Pilates na sua rotina sem complicação.
– QUEM VIVE A ARANDU
O que os nossos alunos sentem
– ONDE ESTAMOS
No coração do Campo Belo
Rua Vieira de Morais, 1.111, salas 1006-1007 | Campo Belo, São Paulo/SP · CEP 04617-014
– DÊ O PRIMEIRO PASSO
Pronto para se mover bem
Agende sua avaliação e descubra como o pilates especializado pode transformar sua relação com o seu corpo.
– LINKS ÚTEIS
Ajuda além do estúdio
Acompanhe nossas redes sociais e acesse os links para conhecer ainda mais sobre hipermobilidade e SED
– DÚVIDAS GERAIS
Dúvidas frequentes que recebemos
Sim! Todos são bem-vindos. Nossas aulas são personalizadas de acordo com os objetivos e as necessidades apresentadas na avaliação inicial, garantindo um atendimento seguro e eficaz.
Sim! Oferecemos uma aula experimental, individual e com hora marcada. É uma ótima oportunidade para conhecer nosso método!
Se você tem dúvidas sobre a indicação do Pilates, recomendamos agendar uma aula experimental. Durante essa primeira interação com o fisioterapeuta, você será avaliado e poderá esclarecer todas as suas perguntas.
Sim! O método Pilates é indicado para pessoas a partir dos 12 anos. Qualquer idade pode praticar, e, se houver muitas limitações, pode ser necessário agendar aulas individuais inicialmente, até que o aluno se sinta mais confortável. Na avaliação inicial, discutiremos o melhor plano para cada caso.
Para verificar se você tem hipermobilidade, faça o seu teste. Se ainda sobrar alguma dúvida, agende um teste gratuito pelo nosso WhatsApp.
O Pilates melhora a flexibilidade, a força muscular e a postura, além de ajudar na prevenção de lesões e na recuperação de condições físicas.
Segundo a literatura científica, os melhores resultados são alcançados praticando 2 vezes por semana. No entanto, a frequência ideal pode variar de acordo com os objetivos individuais.
Não é necessário ter equipamentos específicos. Na Arandu Pilates, disponibilizamos todos os materiais necessários para as aulas.
Sim! O Pilates pode ser adaptado para gestantes, ajudando a manter a saúde e o bem-estar durante a gravidez. É importante informar o fisioterapeuta sobre a gestação durante a avaliação inicial.
Recomendamos que você use roupas confortáveis e que permitam liberdade de movimento.
Em caso de cabelos longos, favor prender para evitar acidentes nas molas dos aparelhos.
A sapatilha antiderrapante não é obrigatória.
– FAÇA O TESTE
Será que sou hipermóvel?
Abaixo, você encontra o QUESTIONÁRIO DE 5 PARTES, que poderá te auxiliar a encontrar uma possível hipermobilidade. O teste abaixo não substitui uma avaliação feita por profissionais.
Referência bibliográfica: Moraes et al, Rev Bras Reumatol 2011;51(1):53-69.