– PILATES TERAPÊUTICO CAMPO BELO – SP
Pilates especializado
em dor e hipermobilidade
Fortaleça seu corpo com segurança, orientação fisioterapêutica e um método pensado para respeitar seus limites.
– A ARANDU
O seu corpo não responde como deveria?
Dores crônicas sem explicação podem ser um indício de atividades inadequadas para o seu biotipo ou sinal de uma instabilidade articular que precisa de exercícios bem direcionados.
Seu corpo é flexível demais, mas parece instável?
Hipermobilidade não é só ser "elástico". Sem estabilidade, ela pode gerar dores constantes, fadiga muscular e insegurança nos movimentos.
Você sente dores frequentes, mesmo se exercitando?
Dores lombar, cervical, articular que não somem mesmo com atividade física pode ser sinal de que o exercício não está sendo adaptado ao seu corpo.
Já tentou treinar e piorou algum desconforto?
Venha revisar o seu treino e entender quais adaptações o seu corpo está pedindo.
Tem receio de se movimentar e agravar a dor?
O medo de piorar paralisa, parar de se movimentar traz uma série de malefícios para a sua saúde mas o movimento certo, na carga certa é o que você precisa!
Se identificou em alguma dessas situações?
SEU CORPO, SEM DOR, NO SEU TEMPO.
– A DIFERENÇA DA ARANDU
Prática de pilates pensada para o seu corpo
Na Arandu Pilates, cada movimento é orientado com base no seu biotipo, objetivos e necessidades, focando em controle, estabilidade e consciência corporal.
Você não segue uma aula genérica. Você segue um plano adaptado à sua realidade.
01
Olhar clínico em cada movimento
Fisioterapeutas presentes em todas as aulas. Cada exercício é selecionado com base no que seu corpo precisa, não no que a turma está fazendo.
02
Especialidade em hipermobilidade e SED
Raros estúdios entendem corpos hipermóveis. Aqui, isso é nossa principal especialidade, com protocolo desenvolvido para estabilidade, propriocepção e controle da dor.
03
Ambiente acolhedor e turmas pequenas
Máximo de 2 alunos por fisioterapeuta. Você não é um número, é uma pessoa com uma história, objetivos e necessidades próprias.
– O NOSSO MÉTODO
Diferenciais do nosso método
Corpos hipermóveis precisam de um cuidado diferente. A hipermobilidade articular e a Síndrome de Ehlers-Danlos exigem um olhar especializado que a maioria dos estúdios não oferece.
Na Arandu, entendemos as nuances de treinar com frouxidão ligamentar. Nosso protocolo foca em estabilização, não em amplitude. Segurança e controle vêm antes de qualquer outro objetivo.
Avaliação inicial individual
Focamos na definição de metas e alinhamento de objetivos conforme a sua necessidade corporal.
Visão interdisciplinar
Interação com os profissionais que prestam assistência direta à sua saúde.
Estabilização das articulações
Trabalhamos para que as articulações hipermóveis ganhem controle e estabilidade, reduzindo dores crônicas e risco de lesões.
Fisioterapeutas orientando
Para quem tem hipermobilidade, ter uma fisioterapeuta presente é essencial. Na Arandu, isso é inegociável em todas as sessões.
Protocolo específico para SED
Exercícios adaptados para Síndrome de Ehlers-Danlos, com atenção especial a cargas, amplitude e progressão seguras.
Seu corpo, sem dor, no seu tempo.
Estudamos suas limitações para buscar estratégias de resgate de sua autonomia.
– O ESTÚDIO
Feito por quem
entende de corpo
A Arandu nasceu da parceria de duas fisioterapeutas com uma visão em comum: que o Pilates pode ser uma ferramenta segura para indivíduos hipermóveis.
Arandu é uma palavra de origem tupi-guarani que significa sabedoria, sábio ou conhecimento. O termo também carrega um significado poético e profundo: é a união de ara (tempo, espaço, cosmos) com andu (sentir, ouvir), podendo ser traduzido literalmente como “ouvir o tempo” ou “entendimento da vida“.
Thai Massage também está disponível
A Thai Massagem é uma manipulação interativa do corpo usando alongamento passivo, movimento articular e gentil pressão nos pontos ao longo das linhas de energia.
Aceitamos Wellhub e Classpass
Se você já usa o ClassPass ou Wellhub, pode reservar suas aulas na Arandu diretamente pelas plataformas.
Flexibilidade para encaixar o Pilates na sua rotina sem complicação.
– QUEM VIVE A ARANDU
O que os nossos alunos sentem
– ONDE ESTAMOS
No coração do Campo Belo
Rua Vieira de Morais, 1.111, salas 1006-1007 | Campo Belo, São Paulo/SP · CEP 04617-014
– DÊ O PRIMEIRO PASSO
Pronto para se mover bem
Agende sua avaliação gratuita e descubra como o pilates especializado pode transformar sua relação com o seu corpo.
– LINKS ÚTEIS
Ajuda além do estúdio
Acompanhe nossas redes sociais e acesse os links para conhecer ainda mais sobre hipermobilidade e SED
– DÚVIDAS GERAIS
Dúvidas frequentes que recebemos
Nossas aulas são realizadas no formato individual ou em dupla, por fisioterapeutas especializados.
Abaixo, os valores por tipo de plano:
Aula em Dupla
1x semana:
Assinatura semestral: 6x R$470 Plano mensal: R$ 550
2x semana
Assinatura semestral: 6x R$630 Plano mensal: R$ 750
3x semana
Assinatura semestral: 6x R$950 Plano mensal: R$ 1.100
Aula Individual
1x semana:
Assinatura semestral: 6x R$950 Plano mensal: R$ 1.100
2x semana
Assinatura semestral: 6x R$1.550
Plano mensal: R$ 1.800
3x semana
Assinatura semestral: 6x R$2.300
Plano mensal: R$ 2.700
Sim! Todos são bem-vindos. Nossas aulas são personalizadas de acordo com os objetivos e as necessidades apresentadas na avaliação inicial, garantindo um atendimento seguro e eficaz.
Sim! Oferecemos uma aula experimental gratuita, individual e com hora marcada. É uma ótima oportunidade para conhecer nosso método!
Se você tem dúvidas sobre a indicação do Pilates, recomendamos agendar uma aula experimental. Durante essa primeira interação com o fisioterapeuta, você será avaliado e poderá esclarecer todas as suas perguntas.
Sim! O método Pilates é indicado para pessoas a partir dos 12 anos. Qualquer idade pode praticar, e, se houver muitas limitações, pode ser necessário agendar aulas individuais inicialmente, até que o aluno se sinta mais confortável. Na avaliação inicial, discutiremos o melhor plano para cada caso.
Para verificar se você tem hipermobilidade, faça o seu teste. Se ainda sobrar alguma dúvida, agende um teste gratuito pelo nosso WhatsApp.
O Pilates melhora a flexibilidade, a força muscular e a postura, além de ajudar na prevenção de lesões e na recuperação de condições físicas.
Segundo a literatura científica, os melhores resultados são alcançados praticando 2 vezes por semana. No entanto, a frequência ideal pode variar de acordo com os objetivos individuais.
Não é necessário ter equipamentos específicos. Na Arandu Pilates, disponibilizamos todos os materiais necessários para as aulas.
Sim! O Pilates pode ser adaptado para gestantes, ajudando a manter a saúde e o bem-estar durante a gravidez. É importante informar o fisioterapeuta sobre a gestação durante a avaliação inicial.
Recomendamos que você use roupas confortáveis e que permitam liberdade de movimento.
Em caso de cabelos longos, favor prender para evitar acidentes nas molas dos aparelhos.
A sapatilha antiderrapante não é obrigatória.
– FAÇA O TESTE
Será que sou hipermóvel?
Abaixo, você encontra o QUESTIONÁRIO DE 5 PARTES, que poderá te auxiliar a encontrar uma possível hipermobilidade. O teste abaixo não substitui uma avaliação feita por profissionais.
Referência bibliográfica: Moraes et al, Rev Bras Reumatol 2011;51(1):53-69.